שתיית אלכוהול יומיומית, במיוחד בירה, הפכה להרגל נפוץ בקרב רבים, ולעיתים קרובות ההרגל הזה יכול להפוך להתמכרות שמשפיעה על חיי היומיום והבריאות הכללית. במאמר זה נסקור את סיפורו של אדם צעיר שהתרגל לשתות בירה בכל סוף יום עבודה, ונראה כיצד דברת קשתי, מומחית לגמילה מהתמכרויות, סייעה לו להשתחרר מההרגל ולהתמודד עם ההתמכרות בצורה יעילה.
סיפור מקרה: התמודדות עם התמכרות לבירה
הרקע
עידן (שם בדוי), צעיר בן 28, עובד בתחום ההייטק. יום העבודה שלו ארוך ומתוח, ובסופו הוא מצא מרגוע ונחמה בבירה קרה. בהתחלה, זה היה בקבוק אחד בסוף היום, אך עם הזמן, הכמות גדלה ושתיית הבירה הפכה להרגל יומיומי שממנו לא הצליח להיפטר.
עידן הרגיש שהבירה עוזרת לו להירגע ולהתמודד עם הלחץ מהעבודה, אך עם הזמן הוא שם לב להשפעות השליליות על הבריאות, המשקל, היחסים האישיים והפגיעה בתפקוד היומיומי שלו. הוא הבין שעליו לעשות שינוי ולהפסיק את ההרגל הממכר, ופנה לקבלת עזרה מקצועית מדברת קשתי.
תהליך הגמילה מבירה בהנחיית דברת קשתי
שלב 1: הערכה ואבחון
השלב הראשון בתהליך היה הערכה ואבחון מעמיק של מצבו של עידן. דברת קשתי נפגשה עם עידן לשיחה אישית, שבה בחנה את הרגלי השתייה שלו, את הסיבות שהובילו להתמכרות, ואת ההשפעות של השתייה על חייו. היא ביצעה אבחון מקצועי שכלל גם שאלונים וכלים פסיכולוגיים כדי להבין את מצבו הנפשי והפיזי של עידן.
שלב 2: תכנון תוכנית גמילה אישית
בהתאם לממצאי האבחון, דברת קשתי בנתה תוכנית גמילה אישית ומותאמת לעידן. התוכנית כללה יעדים ברורים וצעד אחרי צעד להפחתת השתייה עד להפסקה מוחלטת. התוכנית כללה גם כלים פסיכולוגיים והתנהגותיים להתמודדות עם החשק לשתות בירה, ושיטות לניהול לחצים והפגת מתחים ללא אלכוהול.
שלב 3: יישום התוכנית ותמיכה מתמדת
במהלך היישום של תוכנית הגמילה, דברת קשתי ליוותה את עידן בצורה מתמדת וצמודה. היא נפגשה עימו לפגישות קבועות, קיימה שיחות טלפוניות תקופתיות והייתה זמינה לתמיכה ושאלות בכל עת. במהלך הפגישות, דברת העניקה לעידן כלים נוספים להתמודדות עם מצבי לחץ, ועזרה לו לזהות ולהימנע מגורמים מעוררי חשק לשתות.
שלב 4: טיפול פסיכולוגי והתנהגותי
תהליך הגמילה מאלכוהול כלל גם טיפול פסיכולוגי והתנהגותי מעמיק. דברת קשתי השתמשה בטכניקות טיפוליות כמו CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) כדי לעזור לעידן לשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגות הקשורים לשתיית הבירה. הטיפול התרכז בשינוי דפוסי ההתנהגות המזיקים ובהקניית דפוסי חשיבה חיוביים ובריאים.
שלב 5: טיפול משלים
בנוסף לטיפול הפסיכולוגי, עידן השתתף בפעילויות טיפוליות משלימות כמו יוגה, מדיטציה ורפואה משלימה. פעילויות אלו סייעו להרגעת הגוף והנפש, והעניקו לו כלים נוספים לניהול מתחים וחשק לשתות.
תוצאות ותועלות הגמילה
לאחר מספר חודשים של תהליך גמילה אינטנסיבי ומעמיק, עידן הצליח להשתחרר מההרגל המזיק של שתיית הבירה היומית. התוצאות היו מרשימות:
1. שיפור בריאותי כללי
עידן שם לב לשיפור משמעותי במצבו הבריאותי. הוא הרגיש יותר אנרגטי, מערכת העיכול שלו השתפרה, והוא הוריד במשקל.
2. שיפור בתפקוד היומיומי
עידן הצליח לחזור לתפקוד יומיומי תקין יותר. הוא הרגיש ממוקד יותר בעבודה, והיה מסוגל להתמודד עם משימות ולחצים בצורה יעילה יותר.
3. שיפור באיכות החיים
הפסקת השתייה השפיעה גם על איכות החיים הכללית של עידן. הוא הרגיש רגוע יותר, היה מסוגל ליהנות מפעילויות חדשות והצליח לשפר את מערכות היחסים האישיות והחברתיות שלו.
4. חיזוק הביטחון העצמי
התהליך שעבר עידן חיזק את ביטחונו העצמי. הוא הרגיש גאווה על הצלחתו להתגבר על ההתמכרות וחש יותר בטוח ביכולתו להתמודד עם אתגרים אחרים בחייו.
מסקנות וסיכום
סיפורו של עידן מראה כיצד התמכרות לבירה יכולה לפגוע בחיים האישיים, הבריאות והתפקוד היומיומי, אך גם כיצד ניתן להתמודד ולהתגבר עליה בעזרת ליווי מקצועי נכון. התמיכה וההנחיה המקצועית של דברת קשתי סייעו לעידן להשתחרר מההרגל המזיק ולשפר את איכות חייו בצורה משמעותית.
התהליך שהוביל עידן מדגיש את החשיבות של הערכה ואבחון מעמיק, תכנון תוכנית גמילה אישית, טיפול פסיכולוגי והתנהגותי, וטיפול משלים. כל אלו יחדיו מהווים את המפתח להצלחה בתהליך הגמילה.
דברת קשתי, כמומחית לגמילה מהתמכרויות, ממשיכה לסייע לאנשים רבים להתמודד עם התמכרויות שונות, ולהוביל אותם לחיים בריאים ומאושרים יותר. עבור עידן, התמיכה והליווי של דברת היוו את ההבדל בין חיים בהתמכרות לבין חיים בריאים ומאוזנים יותר.
יש לך שאלה?
השאירו את מספר הטלפון הנייד שלכם ונחזור אליכם לתיאום פגישה.
