למה מתמכרים לגלידה?
גלידה היא לא רק קינוח קיצי מרענן; עבור רבים, היא מספקת תחושה של נחמה ובריחה מהמציאות. היא מכילה סוכר ושומן שמספקים למוח פרץ מהיר של דופמין – הכימיקל האחראי על תחושת העונג. כאשר אנו אוכלים גלידה, במיוחד במצבי לחץ, עצב או עייפות, המוח מקשר את התחושה הזו עם הפחתת מצבי הרוח השליליים, וכך נוצר מעגל של תלות. כל פעם שאנחנו רוצים להרגיש יותר טוב או לברוח מהמציאות, הגלידה הופכת לפתרון זמין ונעים.
איך ההתמכרות לגלידה פוגעת באיכות החיים?
התמכרות לגלידה, כמו התמכרות לכל מזון מתוק אחר, עשויה להוביל לשורה של בעיות גופניות ונפשיות. עלייה במשקל היא אחד הסיכונים המרכזיים, מה שמוביל לבעיות בריאותיות כמו סוכרת, כולסטרול גבוה ולחץ דם. בנוסף, התמכרות כזו עלולה לגרום להתרחקות חברתית ואי נוחות רגשית – תחושות אשמה ובושה לאחר צריכה מוגזמת, הימנעות מפעילויות פיזיות או מפגשים חברתיים עקב חוסר ביטחון עצמי.
למה להיגמל מהתמכרות לגלידה?
הדרך לשיפור הבריאות הכללית ולהשגת איזון רגשי עוברת דרך שחרור מהתלות במזונות מסוימים כמו גלידה. הגמילה מאפשרת לשלוט באכילה בצורה בריאה ומאוזנת יותר, לשפר את איכות השינה והמצב הרגשי, ולשפר את הביטחון העצמי. כאשר משתחררים מהתלות ב״נחמות מתוקות״, ניתן לפתח דרכים בריאות יותר להתמודדות עם לחץ, עצב ומצבי רוח.
איך דברת קשתי עוזרת לחזור לאיזון?
דברת קשתי, כמומחית לטיפול רגשי וגמילה מהתמכרויות, מסייעת למטופלים לזהות את הסיבות העמוקות שמובילות להתמכרות לגלידה ולהחליף אותן בדרכים בריאות יותר לניהול הרגשות. היא מספקת תמיכה אישית ומקצועית בתהליך הגמילה, תוך עידוד המטופלים למצוא את הכוח הפנימי שלהם להתמודד עם האתגרים היומיומיים. מטרתה היא להביא את המטופלים לאיזון שבו הם יוכלו ליהנות מגלידה מדי פעם, מבלי להרגיש את התלות הקבועה בה.
דברת עובדת עם כלים טיפוליים מגוונים כמו דמיון מודרך, התמקדות במודעות עצמית וטכניקות לניהול רגשות, שמובילים לשינוי אמיתי ולאורח חיים מאוזן ובריא יותר.
שאלות ותשובות נפוצות:
התמכרות לגלידה תתבטא כאשר יש צורך חוזר ונשנה לאכול גלידה כדי להתמודד עם מצבים רגשיים, ואם יש תחושת חוסר שליטה על הכמות או התדירות של האכילה. תחושות של אשמה, בושה, וחרטה אחרי אכילה מוגזמת עשויות גם להצביע על בעיה.
לא בהכרח. המטרה של הגמילה היא להשיג שליטה ובחירה מודעת באכילת גלידה. האידיאל הוא להחזיר את האיזון כך שתוכלו ליהנות ממנה מדי פעם בצורה מבוקרת ומבלי להרגיש תלות בה.
תהליך הגמילה משתנה מאדם לאדם, בהתאם למידת ההתמכרות ולמוטיבציה האישית. דברת תעבוד איתכם בקצב שמתאים לכם ותתמוך בכל שלב עד להשגת המטרה.
אחד הכלים שדברת מציעה הוא זיהוי מוקדם של הטריגרים שגורמים לחשק הזה ולמצוא דרכים חלופיות להתמודדות, כמו פעילות גופנית, מדיטציה או כלים להרגעת המתח.
מחפשים דרך להשתחרר מהתלות בגלידה? פנו לדברת קשתי עוד היום ותחזרו לאיזון!
אם אתם מרגישים שתלות בגלידה פוגעת באיכות חייכם ומעוניינים לחזור לאיזון, דברת קשתי כאן כדי לעזור לכם. התהליך מתחיל במפגש אישי בו תבינו את השורשים של ההתמכרות ותתחילו לגלות דרכים חדשות להתמודד עם האתגרים היומיומיים. פנו עוד היום לקביעת פגישה והתחילו את הדרך לשינוי חיובי בחייכם.
צרו קשר עכשיו להזמנת פגישה ולפרטים נוספים.
יש לך שאלה?
השאירו את מספר הטלפון הנייד שלכם ונחזור אליכם לתיאום פגישה.
