לאילו חומרים אנשים מתמכרים?
אנשים יכולים להתמכר למגוון רחב של חומרים, ביניהם:
- סמים: סמים מסוגים שונים, כמו אופיאטים, קוקאין, אמפטמינים ומריחואנה.
- אלכוהול: צריכת אלכוהול מוגברת עלולה להוביל להתמכרות לאלכוהול.
- תרופות מרשם: שימוש לרעה בתרופות מרשם, כמו משככי כאבים, חרדה ודיכאון, עלול להוביל להתמכרות.
- חומרים נוספים: קיימת התמכרות גם לחומרים אחרים, כמו הימורים, פורנוגרפיה, אוכל, קניות ועוד.
מי הם אלו שמועדים להיות מכורים לחומרים שונים?
כל אדם עלול להתמכר, אך ישנם קבוצות אוכלוסייה מסוימות המועדות יותר להתמכרות, ביניהן:
- נוער: בני נוער נמצאים בסיכון גבוה יותר להתמכרות כתוצאה משינויים הורמונליים, לחץ חברתי וסקרנות.
- אנשים עם היסטוריה של התמכרות במשפחה: נטייה גנטית עשויה להגביר את הסיכון להתמכרות.
- אנשים הסובלים ממחלות נפש: קשיי התמודדות עם רגשות קשים עלולים להוביל להתמכרות כדרך להתמודדות.
- אנשים שעברו טראומה: טראומה ילדות עלולה להגביר את הסיכון להתמכרות.
מהן אפשרויות הגמילה שיש היום?
קיימות אפשרויות טיפול רבות ושונות עבור אנשים הסובלים מהתמכרות. אפשרויות אלו כוללות:
- תוכניות גמילה: קיימות תוכניות גמילה רבות, הן אמבולטוריות והן מוסדיות, המספקות תמיכה וסיוע לאנשים המנסים להיגמל.
- טיפולים תרופתיים: קיימות תרופות שיכולות לסייע בתהליך הגמילה, הן על ידי הפחתת תסמיני הגמילה והן על ידי הפחתת התשוקה לחומר.
- טיפול פסיכולוגי: טיפול פסיכולוגי יכול לסייע לאדם המכור להבין את הגורמים להתמכרות שלו ולפתח מנגנוני התמודדות בריאים.
12 הצעדים לגמילה מהתמכרות: מסע אל החופש
שיטת 12 הצעדים לגמילה מהתמכרות היא תוכנית התאוששות פופולרית עבור אנשים הסובלים מהתמכרות. תוכנית זו פותחה על ידי אלכוהוליסטים אנונימיים (AA) בשנות ה-30 של המאה הקודמת, אך היא מותאמת כיום גם להתמכרויות אחרות.
עקרונות השיטה
שיטת 12 הצעדים מבוססת על העיקרון שאדם אינו יכול להיגמל מהתמכרות בכוחות עצמו. התוכנית מציעה מסגרת תמיכה וחברות, ומאפשרת לאנשים המכורים לחלוק את חוויותיהם וללמוד זה מזה.
12 הצעדים הם:
- הכרה בחוסר האונים: להודות בכך שאין לנו שליטה על ההתמכרות ושאנחנו זקוקים לעזרה מבחוץ.
- אמונה בכוח עליון: למצוא מקור כוח וחוכמה שיעזור לנו בתהליך ההחלמה.
- החלטה להפקיד את רצוננו וחיינו בידי הכוח העליון.
- ביצוע חשבון נפש מוסרי: לבחון את התנהגותנו בעבר ולזהות את הפגמים שהובילו להתמכרות.
- הודאה בפגמים בפני אלוהים, עצמנו ואנשים אחרים.
- מוכנות מלאה לתת לכוח העליון להסיר את הפגמים הללו.
- בקשה צנועה מהכוח העליון שיסיר את הפגמים הללו.
- עריכת רשימה של אנשים שפגענו בהם.
- פיצוי ישיר לאנשים אלו, במידה שניתן.
- המשך חשבון נפש אישי ושיפור מתמיד.
- תפילה ומדיטציה לחיזוק הקשר עם הכוח העליון.
- מוכנות להפיץ את המסר הזה לאחרים הסובלים מהתמכרות.
יתרונות השיטה
שיטת 12 הצעדים מציעה מספר יתרונות לאנשים הסובלים מהתמכרות, ביניהם:
- תמיכה וחברות: התוכנית מציעה מסגרת תמיכה וחברות לאנשים המכורים, המאפשרת להם לחלוק את חוויותיהם וללמוד זה מזה.
- הבנה של ההתמכרות: התוכנית מסייעת לאנשים המכורים להבין את הגורמים להתמכרות שלהם ולפתח מודעות עצמית.
- כלים להתמודדות: התוכנית מציעה כלים להתמודדות עם דחפים ותסמיני גמילה.
- תקווה ומוטיבציה: התוכנית מעוררת תקווה ומוטיבציה להחלמה.
- חיבור רוחני: התוכנית מציעה אפשרות לחיבור רוחני עבור אנשים המעוניינים בכך.
יעילות השיטה
מחקרים רבים מצביעים על יעילותה של שיטת 12 הצעדים. מחקרים אלו מראים כי אנשים המשתתפים בתוכניות 12 הצעדים הם בעלי סיכויים גבוהים יותר להיגמל מהתמכרות ולשמור על ההחלמה לאורך זמן.
תוכניות 12 הצעדים בישראל
בישראל קיימות תוכניות 12 צעדים רבות עבור אנשים הסובלים מהתמכרות. תוכניות אלו מופעלות על ידי ארגונים שונים, ביניהם אלכוהוליסטים אנונימיים, נרקומנים אנונימיים, אכילה אנונימית והימורים אנונימיים.
למי מיועדת השיטה?
שיטת 12 הצעדים מיועדת לכל אדם הסובל מהתמכרות, ללא קשר לסוג ההתמכרות, גיל, מין, דת או רקע חברתי.
בישראל יש גם לא מעט מכורים שהגיעו למצב הזה בגלל המצב הבטחוני, חיילים הלומי קרב, אנשים שאיבדו את היקר להם מכל ואחרים. גם להם, שיטה זו יכולה להיות דלת החוצה מההתמכרות שלהם.
יש לך שאלה?
השאירו את מספר הטלפון הנייד שלכם ונחזור אליכם לתיאום פגישה.
