התמכרות לניקוטין

עישון הוא אחד מההרגלים המזיקים והקשים ביותר להפסקה, וזאת בשל ההשפעה הממכרת של הניקוטין – חומר שמגיע ממוצרי טבק כמו סיגריות, נרגילה, סיגריות אלקטרוניות ועוד. אנשים רבים מרגישים שהם "מכורים לסיגריות" ומתקשים להשתחרר מההרגל שממשיך לפגוע בבריאותם. ההתמכרות לניקוטין פוגעת לא רק בגוף אלא גם בנפש, והיא עלולה להשפיע על איכות החיים ועל היכולת ליהנות מהיומיום.

מדוע ההתמכרות לניקוטין כל כך חזקה?

התמכרות לניקוטין נחשבת לאחת ההתמכרויות הקשות ביותר להפסיק, משום שהניקוטין משפיע ישירות על מערכת העצבים המרכזית ומייצר תחושת רוגע, סיפוק והקלה זמנית במצבי מתח ולחץ. זה מה שהופך את ההתמכרות לסיגריות לכוחנית כל כך, כיוון שהגוף והנפש מתרגלים להסתמך על הניקוטין כדי להתמודד עם מצבים יומיומיים.

אבל החדשות הטובות הן שיש דרך להשתחרר מההתמכרות לניקוטין, טבק, וסיגריות – וחשוב להדגיש שלא מדובר בתהליך קל, אך עם ליווי מקצועי והכוונה נכונה, הוא בהחלט אפשרי.

מהן הסכנות הבריאותיות של התמכרות לניקוטין?

מעבר להשפעה הממכרת של הניקוטין, התמכרות לטבק ולסיגריות פוגעת קשות בבריאות. היא גורמת לנזק משמעותי לריאות ולמערכת הנשימה, מעלה את הסיכון למחלות לב וכלי דם, מחלות ריאה וסרטן, פוגעת בפוריות, ואף גורמת להזדקנות מוקדמת של העור. בנוסף, העישון עלול לגרום לנזקים בריאותיים לא רק למעשן עצמו אלא גם לסובבים אותו – ובמיוחד לילדים ובני משפחה שנחשפים לעשן הפסיבי.

המשמעות היא שהפסקת עישון לא רק משפרת את הבריאות האישית שלך, אלא גם תורמת לסביבה בריאה יותר עבור האנשים שאתה אוהב.

מהי התמכרות לטבק ואיך היא משפיעה על חיי היום-יום שלך?

התמכרות לטבק מתחילה בדרך כלל כהרגל יומיומי שנראה תמים – עישון סיגריה אחת פה ושם, אולי עם החברים, בזמן ההפסקה בעבודה או רגע לפני השינה. אך לאט לאט ההרגל הופך להתמכרות שמכתיבה את היום שלך. אתה מתחיל להתעורר עם הרצון לסיגריה הראשונה, מחפש את ההזדמנויות "להדליק" עוד אחת, ומרגיש חסר מנוחה כשאין לך סיגריות בהישג יד.

התמכרות לטבק לא רק משפיעה על הבריאות, אלא גם על המחשבות, מצב הרוח והכיס. מדובר בהרגל יקר שגם מקשה עליך ליהנות מפעילויות יומיומיות פשוטות כמו יציאה לריצה, בילוי עם המשפחה או אפילו עבודה ממושכת במשרד.

איך טיפול מקצועי בהתמכרות לניקוטין יכול לעזור לך?

התמודדות עם התמכרות לניקוטין דורשת שילוב של מודעות, מוטיבציה, וכלים יעילים שיכולים לעזור לך להפסיק לעשן אחת ולתמיד. לכן, אם ניסית להפסיק לעשן לבד ולא הצלחת – זה הזמן לפנות לעזרה מקצועית.

טיפול בהתמכרות לניקוטין אצל דברת קשתי כולל שילוב של כלים קוגניטיביים-התנהגותיים, ייעוץ אישי ותמיכה לאורך כל הדרך. בעזרת כלים אלה, תוכל להבין מדוע התמכרות לניקוטין שולטת על חייך, לפתח כלים להתמודדות עם הרצון לסיגריות ולהתגבר על הרגלים מזיקים שפיתחת במהלך השנים.

הנה כמה מהיתרונות שתקבל בטיפול בהתמכרות לניקוטין עם דברת:

1. הבנה עמוקה של הסיבות להתמכרות שלך: דרך שיחות מעמיקות, תלמד להבין את המניעים הפסיכולוגיים והפיזיולוגיים שהובילו אותך להתמכרות לניקוטין.
2. פיתוח אסטרטגיות יעילות להתמודדות עם הדחף: תלמד כיצד לזהות ולהתמודד עם הגורמים המפעילים שמובילים אותך לעישון, וכיצד לפתח דרכי התמודדות יעילות במצבים אלה.
3. תמיכה וליווי לאורך כל הדרך: דברת קשתי תהיה שם בשבילך, להקשיב, להדריך וללוות אותך בכל שלב של התהליך.

סיפור מקרה: כך הצליח יוסי להפסיק את ההתמכרות לסיגריות

יוסי (שם בדוי), בן 40, הגיע אלי לאחר שהתמכרות לסיגריות שלטה על חייו במשך למעלה מ-20 שנה. הוא ניסה להפסיק לעשן פעמים רבות, אך תמיד חזר לעישון לאחר תקופה קצרה. יוסי חש חסר אונים וחסר יכולת להשתחרר מהתלות בניקוטין.

במהלך הטיפול, גילינו יחד שיוסי השתמש בסיגריות כדרך להתמודד עם הלחץ והחרדה בעבודה. דרך תהליך הטיפול, יוסי למד לזהות את הגורמים שהובילו אותו לעישון ולפתח כלים להתמודדות עם מצבי לחץ בצורה בריאה ויעילה יותר.

לאחר 4 חודשי טיפול, יוסי הצליח להפסיק לעשן לגמרי, והוא מספר שהיום הוא מרגיש חופשי, בריא ומאושר יותר מאי פעם. זה לא היה תהליך קל, אבל עם התמיכה והליווי, הוא הצליח להשתחרר מהתמכרות לסיגריות ולהחזיר לעצמו את השליטה על חייו.

איך מתחילים?

אם גם אתם מרגישים שהגיע הזמן להפסיק את ההתמכרות לניקוטין, אני מזמינה אתכם לעשות את הצעד הראשון לשינוי. יחד, נבנה תוכנית אישית שמתאימה בדיוק לצרכים שלכם, ונעבוד על הכלים שיעזרו לכם להפסיק לעשן אחת ולתמיד.

התקשרו עכשיו או שלחו הודעת וואטסאפ לטלפון 050-221-5602 כדי לקבוע פגישה ולקבל את הכלים הדרושים להפסקת העישון ולהתחיל את הדרך לחיים בריאים ומאוזנים יותר.

שאלות נפוצות על התמכרות לניקוטין