איך להתמודד עם אח מכור כשכל תשומת הלב במשפחה מופנית אליו, ואתם נשארים בצד, עם דאגה, כעס ותחושת אשמה שאין לכם עם מי לחלוק? אחים ואחיות של אנשים מכורים הם לעיתים קרובות "הנפגעים השקטים" של ההתמכרות: הם לא המכורים, והם גם לא ההורים שנחשבים באופן טבעי לגורם שזקוק לתמיכה. במשך שנים הם מתפקדים, "מתנהגים יפה", ומחכים שמישהו ישאל גם אותם מה שלומם.
תוכן עניינים
למה קשה כל כך להתמודד עם אח מכור
הקשר בין אחים הוא לרוב הקשר הארוך ביותר בחיים: הוא מתחיל בילדות, ממשיך דרך ההורים ועד הזקנה. כשאח מתמכר, הקשר הזה משתנה באופן שקשה לעכל. מצד אחד יש אהבה, זיכרונות משותפים והיכרות עמוקה. מצד שני יש שקרים, אכזבות, שבירת הבטחות, ולפעמים גם פגיעה ישירה בכם או בהורים.
בנוסף, אחים רבים נקלעים לתפקיד שלא ביקשו: "הילד האחראי" שחייב לא לגרום עוד בעיות, או המתווך בין ההורים לבין האח המכור. דינמיקות כאלה משפיעות על הילדים הבוגרים שגדלו בבית כזה, ודומות מאוד למתואר בנושא ילדים בוגרים להורים מכורים. גם כאן, ההשפעה נמשכת הרבה אחרי שהילדות הסתיימה.
6 דברים שחשוב לדעת על התמודדות עם אח מכור
1. כל הרגשות שלכם לגיטימיים – גם אלה שלא נעים להודות בהם
כעס, בושה, קנאה בתשומת הלב שהאח מקבל, ואפילו הקלה כשהוא לא בסביבה: כל אלה רגשות נפוצים מאוד אצל אחים. הם לא הופכים אתכם לאדם רע או חסר אהבה. הרגש עצמו אינו הבעיה, ההחלטה מה עושים איתו היא העיקר.
2. אתם לא אשמים, ואתם לא אחראים להחלמה שלו
אחים רבים שואלים את עצמם: "האם יכולתי למנוע את זה?" התשובה הכנה היא שהתמכרות היא תהליך מורכב עם גורמים רבים, ואף אחד מבני המשפחה לא "גרם" לה לבדו. גם ההחלמה היא בראש ובראשונה החלטה והשקעה שלו. תפקידכם הוא לדאוג לעצמכם ולהחליט איזה סוג קשר אתם מסוגלים לשמר.
3. הציבו גבולות ברורים, במיוחד סביב כסף ושקרים
הלוואות, "סיוע חד-פעמי" ושקרים לטובת האח מול ההורים או מול אחרים הם דפוסים שמשמרים את ההתמכרות במקום לעצור אותה. הצבת גבול אינה עונש, אלא הגנה על עצמכם. עקרונות דומים מוסברים גם במאמר איך לדבר עם בן משפחה מכור בלי להיכנס לעימותים, ויכולים להתאים גם ליחסי אחים.
4. אפשר לאהוב אותו ועדיין לא להסכים להתנהגות
אחת הדילמות הקשות היא הפער בין האהבה לבין הכעס. אפשר לומר לאח: "אני אוהב אותך, ואני לא מוכן לשמוע עוד שקרים." שני המשפטים נכונים בו-זמנית, והיכולת להחזיק את שניהם היא סימן לבגרות רגשית, לא לחוסר עקביות.
5. דברו עם ההורים, וגם תנו לעצמכם מקום
הורים של ילד מכור נמצאים לרוב בלחץ עצום, ולעיתים בלי לשים לב הם מצפים מהאחים האחרים להיות "החזקים" ולא להוסיף דאגות. כדאי לדבר איתם בפתיחות על מה שאתם מרגישים ועל מה שאתם יכולים ולא יכולים לתת. אם ההורים עצמם זקוקים לתמיכה, אפשר לעיין במדריך ליווי משפחות מכורים.
6. טפלו בעצמכם, לא רק בו
אחים רבים מגלים רק אחרי שנים כמה אנרגיה הושקעה בדאגה לאח, על חשבון הזוגיות, העבודה ובריאותם הנפשית. טיפול רגשי, קבוצת תמיכה או שיחה קבועה עם חבר קרוב אינם מותרות. הם הדרך לשמור על היכולת שלכם להישאר נוכחים לאורך זמן, גם למען האח, אם וכאשר הוא יחליט להחלים.
מתי כדאי להתרחק, ומתי להישאר בקשר
אין תשובה אחת נכונה לכולם. יש אחים שבוחרים להישאר בקשר קבוע עם גבולות ברורים, ויש אחים שמחליטים על הפסקה זמנית או ממושכת כדי להגן על עצמם, על בן זוג או על ילדים. הפסקת קשר אינה "ויתור" ואינה בגידה: לעיתים היא הצעד הנכון בתקופות של אלימות, גניבות או חוסר יציבות מוחלט.
מה שחשוב הוא שההחלטה תתקבל מתוך בחירה מודעת ולא מתוך הרגל, אשמה או לחץ משפחתי. עבודה עם מטפל רגשי יכולה לעזור להבדיל בין "אני מוותר עליו" לבין "אני שומר על עצמי", וגם לקבוע מראש באילו תנאים תהיו מוכנים לחדש את הקשר. אם האח מגיע בשלב כלשהו לתהליך החלמה, גם אז נדרש ליווי של המשפחה, כפי שמתואר במאמר תמיכה רגשית למשפחות לאחר גמילה.
איפה אפשר למצוא תמיכה כאחים של מכורים
בישראל פועלים שירותים וקבוצות תמיכה גם לבני משפחה של אנשים עם התמכרות, לא רק למכורים עצמם. מידע מרוכז על זכויות ושירותים לנפגעי התמכרויות ובני משפחתם זמין באתר כל-זכות, ובו פירוט על מסגרות טיפול ותמיכה.
כדאי גם לזכור שטיפול רגשי פרטני לאחים הוא אפשרות לגיטימית וחשובה בפני עצמה. לא צריך "להוכיח" שהמצב חמור מספיק כדי להיעזר, והעובדה שאתם לא המכורים אינה הופכת את הקושי שלכם לפחות אמיתי.
אני דברת קשתי, מטפלת רגשית המתמחה בליווי משפחות של מכורים, כולל אחים ואחיות שנשארו "בצל". אם אתם מרגישים שהדאגה לאח משפיעה על החיים שלכם ואתם רוצים מקום לעבד את זה, אתם מוזמנים ליצור איתי קשר לשיחת היכרות.
יש לך שאלה?
השאירו את מספר הטלפון הנייד שלכם ונחזור אליכם לתיאום פגישה.
