התמכרות למין, מתאפיינת בעיסוק מוגזם ואינטנסיבי במחשבות, פנטזיות או התנהגויות מיניות. טיפול בהתמכרות למין כולל בדרך כלל שילוב של טיפולי פסיכותרפיה, קבוצות תמיכה, ובמקרים מסוימים, גם נטילת תרופות.
הליך הטיפול יתחיל ברוב המקרים בהליך ביצוע של הערכה מקיפה ע"י איש מקצוע מתחום בריאות הנפש (פסיכיאטר לרוב). שלב זה הינו חיוני על מנת להבין את מהות וחומרת ההתמכרות למין – ובהתבסס על כך, יתאפשר להתאים תוכנית טיפול בהתמכרות למין נכונה ומתאימה.
טיפול בהתמכרות למין – השיטות השונות
כאמור, ישנן מספר שיטות טיפול בהתמכרות למין שחשוב להכיר ובין היתר:
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) - מטרת טיפול CBT היא לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות לא בריאים הקשורים להתמכרות למין. כך ניתן לעזור לאנשים לפתח אסטרטגיות התמודדות ודרכים בריאות יותר לניהול מתחים.
- טיפולים מבוססי מיינדפולנס - מומלץ לשלב טכניקות כגון מיינדפולנס בכדי להגביר את המודעות העצמית והוויסות הרגשי.
- טיפול קבוצתי - מפגשים קבוצתיים, בהנחיית מטפל מנוסה, מספקים סביבה תומכת בה אנשים עם התמכרות למין יכולים לחלוק את חוויותיהם, ללמוד מאחרים ולקבל תובנות לגבי התנהגותם.
- טיפול תרופתי – במקרים מסוימים תרופות יכולות לסייע בטיפול בבעיות הנפשיות הבסיסיות אשר הובילו להתמכרות. התרופות גם יכולות לעזור בהתמודדות עם התסמינים השונים המהווים חלק מהליך הגמילה.
- טיפול משפחתי – אומנם מדובר בהתמכרות שלא תמיד פשוט לשתף את בני המשפחה לגביה. אבל שיתוף של קרובים בהליך הטיפולי יכול לסייע במידה רבה בהליך הגמילה.
מה קורה בסיום הליך טיפול בהתמכרות למין?
חשוב לציין, שלאחר הליך הטיפול ולמעשה הגמילה ממין, קיימת חשיבות גבוהה לערב אנשי מקצוע ואסטרטגיות אשר ייעודן מניעת הישנות ההתמכרות.
לצורך כך יש לזהות טריגרים ומצבים אשר עלולים לעורר את ההתמכרות וללמד וליישם מנגנוני התמודדות נכונים עם אותם המצבים.
ליווי מקצועי ועוטף יכול לסייע למכור לשעבר, לצבור ביטחון, להרגיש טוב עם עצמו ובצורה כזאת, להשיג החלמה מלאה.
חשוב לציין, שבכדי להשיג את כל אותן המטרות, קיימת חשיבות גבוהה לבחור בתבונה את אותם אנשי מקצוע אשר יסייעו במטרה וילוו את המכור לאורך כל הדרך אותה הדרך.
גורמים משלימים לטיפול בהתמכרות למין
במקביל לתהליך הגמילה עצמו, ישנם מספר גורמים שעשויים לסייע לכם באופן משמעותי בהתמודדות ובהחלמה.
אלו שניים מהבולטים שבהם:
- רכישת דרכי התמודדות אלטרנטיביות – אופני התמודדות חלופיים עם הטריגרים ועם הרגשות הקשים, הזיכרונות או המשקעים שאלו מעוררים, יסייעו לכם לא לחזק את דפוס ההתמכרות, גם במצבי לחץ ומצוקה שבעבר הייתם מחפשים הקלה מהם בדמות העיסוק הכפייתי במין. נביא כאן מספר דוגמאות לדרכי התמודדות כאלו:
- טכניקות הרפיה – תרגילי נשימה ומגוון טכניקות נוספות יכולים לעזור לכם להירגע, להפיג מתחים ולהגיע לתחושה קלה ומאוזנת יותר.
- מדיטציה – שיטת המיינדפולנס ואחרות יכולות לעזור לכם לווסת את מחשבותיכם ורגשותיכם, ליהנות מתודעה בהירה, קלה ומאוזנת יותר ולהפחית את השפעתם של רגשות מכבידים וקשים ומחשבות מציקות שבעבר חיזקו את ההתמכרות שלכם.
- דמיון מודרך – דמיון מודרך אף הוא טכניקה יעילה במציאת שלווה ושיווי משקל פנימיים, שיפור מצב הרוח ורכישת היכולת לווסת את מחשבותיכם ורגשותיכם באופן שייטיב איתכם.
- פעילות גופנית – הליכות ארוכות, שחייה, רכיבה על אופניים, ריצה או משחקי כדור – פעילות גופנית מאומצת שגורמת לכם הנאה ומאפשרת לכם לשחרר מתחים, יכולה להיות חלופה מצוינת לעיסוק הכפייתי שמזין את ההתמכרות.
- אמנות ויצירה – ניתוב מחשבות, תחושות ורגשות קשים לאפיקים בונים ויצירתיים יכול אף הוא להגביר את האיזון הרגשי שלכם, להעניק לכם הנאה, סיפוק ומשמעות ולהחליש את הדחף ההתמכרותי.
- חיזוק רשתות התמיכה והקשרים החברתיים – מקור תמיכה משמעותי במיוחד הוא קשרים בינאישיים קרובים ורשתות תמיכה חברתיות. החל מחברים קרובים, דרך קבוצות של בעלי עניין משותף ועד קבוצות תמיכה וטיפולים קבוצתיים. היכולת להיעזר בגורמי תמיכה מיטיבים ובטוחים במהלך תהליך ההחלמה שלכם יכולה להיות משמעותית במיוחד עבורו.
אתם לא צריכים לעשות את זה לבד
הקושי המוגבר בעת הנוכחית
בתקופה המורכבת מבחינה ביטחונית שבה אנו חיים, רק טבעי שנטיות להתמכרות יחריפו אצל רבים מאיתנו, כאמצעי לשכך את הקשיים הפסיכולוגיים הלא מבוטלים שאנו חווים. בנים ובנות למשפחות שכולות או למשפחות החטופים, לוחמים שאיבדו חברים במלחמה, נפגעי טראומה ומי שפיתחו הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) וכל מי שחווה על בשרו ועל נפשו את כאבי הזמן, עשויים לנסות לשכך את התחושות הקשות באופן התמכרותי.
כאמור, גמילה מהתמכרות למין היא פשוט סוג נוסף של גמילה מהתמכרויות. כדי להתמודד באופן שייטיב איתנו ולא רק יעמיק את הקושי, את החרדה ואת הכאב בטווח הארוך, חשוב שנזכור כמה דברים:
- חשוב לשלוט במינון החיבור לאקטואליה – טבעי מאוד לחוש שאנו חייבים להיות עם היד על הדופק ולהיות מחוברים לחדשות 24 שעות ביממה, אולם עבור רבים מאיתנו צריכת חדשות, פוסטים ברשתות החברתיות ועדכונים אקטואליים מסוגים אחרים עלולה להיות מופרזת ולהגביר חרדות, דיכאון וכתוצאה מכך, התנהגות התמכרותית. בשבילנו ובשביל האנשים החשובים בחיינו, חשוב שנגביל במקרים כאלו את צריכת החדשות ונשמור על בריאותנו הנפשית.
- ניתן לתעל את הקושי לאפיקים בונים – אם המצב הביטחוני מטריד אותנו ויש לנו גודש של רגשות, מחשבות ותחושות לפרוק, יש כיוונים נוספים שביכולתנו לנתב זאת אליהם פרט לחיזוק ההתמכרות. התנדבות בפלטפורמות שונות שתוכל לגרום לנו להרגיש טוב מתוך ידיעה שתרמנו לאחרים המצויים במצוקה ולעם ולחברה שלנו בכלל, יצירה הקשורה למצב (מכתיבה וציור ועד כתיבת פוסטים או העלאת סרטונים לרשתות החברתיות), ארגון מעגלי תמיכה או שיח לנפגעי המצב ועוד – כל אלו יכולות להיות דרכים לתעל את הקושי לאפיקים בונים שיגבירו ויעמיקו את החוסן הפנימי שלנו במקום להחלישו.
- הזמן הוא עכשיו - יתכן שרבים מאיתנו יאמרו לעצמם שזה לא הזמן להתחיל תהליך מורכב ומאתגר כמו גמילה מהתמכרות, וסביר יותר לחכות עד שהטריגר – בדמות המצב הביטחוני – יירגע. הבעיה היא שככל שנחזק את ההתמכרות היא רק תעמיק, ויהיה לנו קשה יותר להיגמל ממנה אחר כך. לכן הזמן להתחיל בתהליך הוא עכשיו – אם תחכו, זה רק יהיה קשה יותר.
טיפול בהתמכרות למין: גישות ואסטרטגיות
התמכרות למין, או היפרסקסואליות, היא הפרעה המאופיינת בצורך כפייתי לעסוק בפעילות מינית למרות ההשפעות השליליות שיש לכך על חיי הפרט, המשפחה והחברה. התמכרות זו יכולה להיות פיזית, נפשית ורגשית, ודורשת גישה כוללת לטיפול. במאמר זה נסקור את הגורמים להתמכרות למין, הגישות השונות לטיפול והאסטרטגיות המסייעות בהתמודדות עם ההתמכרות.
הבנת ההתמכרות למין
שלבים ראשוניים בטיפול
גישות לטיפול בהתמכרות למין
- טיפול פסיכולוגי:
- טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT): טיפול זה מסייע למטופל לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים הקשורים להתמכרות. המטפל מלמד כישורי התמודדות חדשים ואסטרטגיות לניהול הצורך הכפייתי.
- טיפול פסיכודינמי: טיפול המתמקד בגורמים הנפשיים העמוקים להתמכרות, כמו טראומות ילדות, דיכאון או חרדה. המטפל מסייע למטופל להבין את השורשים הנפשיים של ההתמכרות ולעבוד עליהם.
- טיפול קבוצתי:
- קבוצות תמיכה: השתתפות בקבוצות תמיכה כמו "סקסוהוליסטים אנונימיים" (SA) מספקת סביבה תומכת שבה המשתתפים יכולים לשתף את חוויותיהם, לקבל תמיכה וללמוד מאחרים המתמודדים עם בעיות דומות.
- טיפול קבוצתי מקצועי: פגישות קבוצתיות בהנחיית מטפל מקצועי מאפשרות למכורים לקבל תמיכה מקצועית וללמוד מאחרים בקבוצה.
- טיפול תרופתי:
- תרופות נוגדות דיכאון וחרדה: במקרים מסוימים, טיפול תרופתי יכול לסייע בהפחתת הכורח הכפייתי ובהתמודדות עם תחושות הדיכאון והחרדה הנלוות להתמכרות.
- תרופות המפחיתות דחפים מיניים: קיימות תרופות המסייעות בהפחתת הדחפים המיניים, ומשתמשים בהן תחת השגחה רפואית.
אסטרטגיות נוספות לטיפול
- שינויים בסביבה ובאורח חיים:
- הימנעות מגירויים מיניים: זיהוי והימנעות ממקורות גירוי מיני, כמו פורנוגרפיה או מקומות המעוררים תשוקה מינית, יכול לסייע בהפחתת הכורח הכפייתי.
- פעילות גופנית ותזונה בריאה: שמירה על אורח חיים בריא, הכולל פעילות גופנית קבועה ותזונה מאוזנת, מסייעת בשיפור הבריאות הכללית ובהפחתת הצורך הכפייתי.
- ניהול מתחים:
- טכניקות הרפיה: שימוש בטכניקות כמו מדיטציה, יוגה או נשימות עמוקות יכול לסייע בהרפיית הנפש והגוף, ובהפחתת המתחים המעוררים את הדחף המיני.
- ניהול זמן: פיתוח כישורי ניהול זמן טובים מסייע בהפחתת תחושת הלחץ והמתח, ועוזר בהפחתת הכורח הכפייתי.
- פיתוח תחביבים ופעילויות:
- תחביבים חדשים: עיסוק בתחביבים כמו ציור, נגינה, גינון או קריאה יכול להסיח את הדעת מהפעילות המינית ולספק סיפוק והנאה.
- פעילויות חברתיות: השתתפות בפעילויות חברתיות, כמו קבוצות ספורט או ארגוני התנדבות, יכולה לחזק את הקשרים החברתיים ולהפחית את התחושה של בדידות או ריקנות.
תמיכה משפחתית וחברתית
- תמיכה מהמשפחה:
- בני המשפחה יכולים לשחק תפקיד חשוב בתהליך הטיפול. עידוד, הבנה ותמיכה רגשית מסייעים למכור לעבור את התקופות הקשות ולהישאר מחויב למטרותיו.
- השתתפות בני המשפחה במפגשים טיפוליים יכולה לשפר את התקשורת המשפחתית ולהבין טוב יותר את הצרכים של המכור.
- תמיכה חברתית:
- חברים קרובים: חברים קרובים יכולים להוות מקור תמיכה חשוב. הם יכולים לעזור בהסחת דעת חיובית, לבלות יחד בפעילויות בריאות ולעודד את המכור להמשיך בתהליך הגמילה.
- קהילה: הצטרפות לקבוצות קהילתיות, כמו מועדונים או ארגונים המתמקדים בפעילויות בריאות, יכולה לספק סביבה חיובית ותומכת.
דרכי מניעה ושימור
- מעקב ושמירה על השינויים החיוביים:
- לאחר הטיפול הראשוני, חשוב לשמור על השינויים החיוביים שנעשו. זה כולל המשך השתתפות בקבוצות תמיכה, מעקב רפואי קבוע והקפדה על אורח חיים בריא.
- חינוך והעלאת מודעות:
- חינוך והעלאת מודעות בנושא ההתמכרות למין יכולים לסייע במניעת ההתמכרות ובמתן כלים לזיהוי מוקדם של הבעיה. זה כולל סדנאות, הרצאות ותכניות חינוך לבני נוער ומבוגרים.
- יצירת סביבה תומכת:
- יצירת סביבה תומכת בקהילה, הכוללת תכניות לשיקום ותמיכה, יכולה לסייע למכורים לחזור לחיים תקינים ולמנוע חזרה להתנהגות הכפייתית.
מסקנה
טיפול בהתמכרות למין: סיפור הצלחה של דברת קשתי
התמכרות למין היא תופעה שמעטים מדברים עליה בגלוי, אך היא יכולה להיות הרסנית באותה מידה כמו כל התמכרות אחרת. היא משפיעה על מערכות יחסים, עבודה, והיבטים רבים נוספים בחיים האישיים והמקצועיים. דברת קשתי, מטפלת בעלת ניסיון רב בתחום ההתמכרויות, עזרה לאינספור מטופלים להתמודד ולהתגבר על התמכרות זו בעזרת שיטות טיפול מתקדמות והכוונה נכונה.
מאפיינים של התמכרות למין
התמכרות למין מאופיינת בצורך כפייתי לחפש ולבצע פעילות מינית. המכור אינו מצליח לשלוט בהתנהגותו, גם כאשר הוא מודע להשלכות השליליות של מעשיו.
סימפטומים נפוצים:
- צורך כפייתי בצפייה בפורנוגרפיה
- קיום יחסי מין עם מספר רב של פרטנרים
- שימוש בשירותי מין בתשלום
- אוננות כפייתית
- שימוש מוגזם באפליקציות היכרויות למטרות מיניות
הטיפול בהתמכרות למין: תהליך עבודה עם דברת קשתי
דברת קשתי מתמחה בטיפול בהתמכרויות שונות, כולל התמכרות למין. היא משתמשת בגישה אישית ומותאמת לכל מטופל, על מנת לספק את התמיכה הנדרשת לכל אחד ואחת.
שלבי הטיפול:
אבחון וייעוץ ראשוני: דברת מקיימת פגישות ראשוניות עם המטופל על מנת להבין את מצבו האישי, הרקע והסיבות שהובילו להתמכרות. הפגישה הראשונית כוללת שאלון מקיף ושיחה פתוחה.
תכנית טיפול אישית: לאחר האבחון הראשוני, דברת מכינה תכנית טיפול אישית המותאמת לצרכים הייחודיים של המטופל. תכנית זו כוללת מפגשים טיפוליים סדירים, תמיכה רגשית וכלים מעשיים להתמודדות עם ההתמכרות.
טיפולים פסיכולוגיים: במסגרת תהליך הטיפול, דברת משתמשת בשיטות טיפול מתקדמות כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) וטיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT), על מנת לעזור למטופלים לזהות את דפוסי ההתנהגות המזיקים ולהחליף אותם בהתנהגויות בריאות.
תמיכה והכוונה: בנוסף לטיפולים הפסיכולוגיים, דברת מעניקה תמיכה רגשית והכוונה למטופלים במטרה לעזור להם לשמור על יציבות ושיפור מצבם הנפשי והפיזי.
סיפור הצלחה: גמילה מהתמכרות למין בעזרת דברת קשתי
רקע
אורית (שם בדוי), אישה בת 32, פנתה לדברת קשתי לאחר שהבינה שההתמכרות שלה למין פוגעת באופן משמעותי בחייה. היא חשה צורך כפייתי להכיר גברים חדשים דרך אפליקציות היכרויות וקיימה יחסי מין רבים ללא הבחנה. ההתמכרות גרמה לה להתרחק ממשפחתה וחבריה ולפגוע בעבודתה.
התהליך
דברת קשתי החלה את הטיפול באורית באמצעות פגישות ייעוץ ואבחון מקיפות, בהן נחשפו הסיבות הרגשיות שהובילו להתמכרות. לאחר מכן, הותאמה לאורית תכנית טיפול אישית שכללה פגישות טיפוליות שבועיות, במהלכן השתמשה דברת בשיטות CBT ו-DBT.
תוצאות
לאחר מספר חודשים של טיפול, אורית החלה לחוש בשינוי משמעותי. היא הצליחה לשלוט בדחפים המיניים שלה, החלה לפתח מערכות יחסים בריאות ויציבות, וחזרה לעבודתה עם תחושת סיפוק ומוטיבציה גבוהה.
יתרונות הטיפול אצל דברת קשתי
גישה אישית ומקצועית: דברת קשתי מעניקה לכל מטופל יחס אישי ומותאם לצרכיו, מה שמבטיח טיפול אפקטיבי וממוקד.
שיטות טיפול מתקדמות: שימוש בשיטות טיפול מתקדמות כמו CBT ו-DBT מאפשרים לטפל במקור הבעיה ולהביא לשינוי ארוך טווח.
תמיכה רגשית מתמשכת: דברת מלווה את המטופלים לאורך כל תהליך הגמילה, ומעניקה להם את התמיכה והכלים הדרושים להצלחה.
תוצאות מוכחות: סיפורי הצלחה רבים של מטופלים שעברו אצל דברת קשתי מעידים על יעילות הטיפול ויכולת השינוי החיובית שהוא מביא.
סיכום
התמכרות למין היא בעיה נפוצה אך פתירה. בעזרת טיפול נכון ותמיכה מתאימה, ניתן להתגבר על התמכרות זו ולחזור לחיים מאוזנים ובריאים. דברת קשתי היא דוגמה מצוינת למטפלת המצליחה לעזור למטופליה להשיג את השינוי הרצוי ולהתגבר על ההתמכרות. אם גם אתם מתמודדים עם התמכרות למין, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית.
יש לך שאלה?
השאירו את מספר הטלפון הנייד שלכם ונחזור אליכם לתיאום פגישה.
